WOD
5 x
100 m empty Sled push
300 m easy Run
4 x
8 Back Squat
8 Wide grip Pull-up /w 3 sec. hang
Max. Handstand hold
3 x
200 m Sled Push, all out
w@20 kg, m@40 kg
In Anerkennung der bevorstehenden Strapazen, unserer CHallenge 2012 Starter, hat sich das heutige Team besonders ins (Zaum-) Zeug gelegt. Schönes Warm-up mit dem Schlitten an der Sonne, erfrischende Squats im Schatten und dann noch a wegn Spaß zum Schluss – dabei durften sich alle nochmal schön auspowern. Wenn das nicht eine tolle Art ist, die eigenen Leute in die Schlacht zu verabschieden… Good Job! 😉
„The more you sweat in training, the less you will bleed in battle.“
– Navy Seals